No es mentira que para tener un estilo de vida saludable es recomendable tener una dieta balanceada en la que se incluyan verduras y frutas, las cuales tienen una importante función entro de nuestro organismo.Las recomendaciones de los especialistas es incluir la fruta en nuestra alimentación al menos una o dos veces al día, por ejemplo, en la mañana y en la noche, y aunque hay quienes piensan que ingerir este tipo de alimentos en dicho horario no es buena idea, lo cierto es que existen algunas que son recomendables.La inclusión de manzanas en tu dieta puede ayudar a sentirte lleno gracias a su contenido de fibra, lo que te permite evitar alimentos pesados como el pan, las grasas o los alimentos con alto contenido calórico. Además, las manzanas son una buena fuente de calcio, magnesio y fósforo, minerales que promueven un mejor sueño, por último, los antioxidantes presentes en las manzanas ayudan a prevenir el envejecimiento prematuro.Este fruto está lleno de potasio, magnesio, fósforo y ácido fólico, junto con carbohidratos. Además, su textura suave y sabor dulce lo convierten en una elección satisfactoria para saciar el hambre, por lo que consumirlo por la noche podría ser una alternativa favorable.Se caracteriza por tener una gran cantidad de agua, aproximadamente el 90%. Esta característica ayuda a disminuir la sensación de pesadez, lo que resulta beneficioso para dormir sin sufrir molestias en el estómago.Esta fruta es la más recomendable para aquellos que hacen ejercicio en ta tarde o noche, pues, las fresas son ideales para reponer los minerales perdidos durante la actividad física. Después de sudar, tu cuerpo necesita potasio, que las fresas proporcionan, este mineral es crucial para el funcionamiento y desarrollo muscular.La sugerencia es consumir la fruta en pequeños bocados y sin añadir nada más, ya que de lo contrario todo se desequilibra. YC
