Combatir las altas temperaturas durante la noche y lograr un sueño reparador puede ser un desafío. El aire acondicionado se convierte en un aliado para mantener una temperatura agradable y favorecer el descanso. Sin embargo, ¿es recomendable dejarlo encendido toda la noche?La temperatura corporal disminuye durante el sueño, alcanzando su punto más bajo alrededor de las 4-5 de la mañana. Por ello, mantener una temperatura estable en la habitación es crucial para un sueño óptimo. Se recomienda ajustar el termostato del aire acondicionado a una temperatura moderada, entre 24 y 26°C, considerando también las condiciones climáticas exteriores. Es importante evitar grandes diferencias de temperatura con el exterior, superiores a 12°C, para preservar la salud.Muchos sistemas de aire acondicionado domésticos cuentan con un modo "Sleep" (sueño) diseñado para su uso nocturno. Esta función permite ajustar gradualmente la temperatura, apagar el sistema después de un período predeterminado o cambiar la velocidad del ventilador para garantizar un descanso óptimo.Además de mejorar la calidad del sueño, el modo Sleep ayuda a minimizar el consumo de energía, evitando gastos innecesarios de electricidad. En caso de no contar con esta función, se recomienda programar el termostato a una temperatura no inferior a 24°C para garantizar un ambiente confortable sin aumentar excesivamente el consumo energético.Es importante evitar la tentación de bajar la temperatura del aire acondicionado a menos de 23°C con la creencia errónea de que enfriará la habitación más rápidamente. El objetivo no es enfriar el espacio rápidamente, sino mantener una temperatura constante y confortable. Ajustar el termostato a temperaturas más bajas solo resultará en un aumento innecesario del consumo de energía.Cabe destacar que las enfermedades relacionadas con el aire acondicionado no son causadas por los equipos en sí, sino por los cambios bruscos de temperatura. De hecho, la tecnología utilizada en los sistemas de aire acondicionado residenciales ayuda a purificar el aire, eliminando partículas de polvo y proporcionando un ambiente más saludable para dormir.JV
